• ···

Smil dig glad – Bogreception

fil-12-04-2017-22-06-35

I morges tonede denne mand frem på skærmen i Go’ Morgen Dk i anledningen af udgivelsen af hans nye bog  ” Smil dig glad”. Bogen har netop ramt de danske boghandlere landet over. Jesper Bergstrøm er forfatteren bag 250 sider spækket med tips og tricks til hvordan vi kan blive bedre til b.la:

Netværk

Salg

Kundemøder

Ledelse

Dating

I store træk handler det om hvordan vi skaber en positiv forandring i vores privatliv eller på jobbet. Jesper Bergstrøm er ekspert i kropssprog og afslører i bogen hvordan vi med enkle midler kan skabe gode relationer, opnå succes og markant øge vores livsglæde ved hjælp af vores kropssprog. Det med smilet spiller en stor rolle. Når du aktiverer smilemusklerne, kan du påvirke dit humør og udløse ægte glæde.

Der er RIGTIG meget guld at hente her, bogen er flot, lækker og appetitlig.

Mine veninder og jeg var til reception og fejring af bogen, som i øvrigt er udgivet af People’s Press. Gaven fra os til ham var en buket smiley balloner, som jo var det mest oplagte vi kunne finde på, nu det hele handler om at smile sig glad. Smilende emoji ligger by the way på top 5 over de meste brugte over hele kloden.

Jeg har naturligvis købt et par bøger til jer, som jeg udlodder på bloggen. Kunne du tænkte dig at få glæde af en bog spækket med nyttige råd, tips og tricks så kommenter på bloggen eller i facebook tråd med ” smil dig glad”. Jeg trækker lod om 2 bøger torsdag den.11 april kl.20.

Jesper Bergstrøm er foredragsholder og coach med fokus på motivation, salg, kropssprog og hvordan vi få et mere let og positivt liv fyldt med personlig succes. Han inspirerer dagligt tusindevis af mennesker med sine kærlige los i form af peptalks, mandagsmotivation, foredrag samt workshops. Næste 3-dags oplevelse er Winners High 2017 der løber af stablen 28,29, 30 april. Du kan tjekke det ud HER.

Køb bogen ” smil dig glad” online f.eks HER

Se mere om Jesper Bergstrøm på Facebook HER og HER eller på hjemmesiden HER

Billedspam fra receptionen 🙂

fil-12-04-2017-21-55-57

fil-12-04-2017-21-55-47

fil-12-04-2017-21-56-42

fil-12-04-2017-22-52-46

Har ikke fået min kostplan (endnu), så kunne nemt forsvare lidt hverdags bobler 😉

fil-12-04-2017-22-53-08

fil-12-04-2017-22-55-19

” smil til så mange som muligt, hver eneste dag. Smil til folk, du møder på gaden, til kassedamen og til manden  i bussen og mærk efter hvad det gør ved dig”

SMILLLLLLL…. Et budskab jeg så nemt kan støtte op om. Ét liv kære venner, lad os få det gladeste og bedste liv ud af det.

Maise

Outfit: Pulz

 

VINDERNE BLEV: Belinda2312 samt Tanja Møller Andersen. STORT Tillykke <3

Nu med personlig træner

Ja man skal sat’me passe på med at ytre sine kropsønsker hen over bordet til en 40 års champagnebrunch, hvor der sidder en personlig træner i netværket. Dagen efter så jeg mig selv, og min veninde være hooket på i et 6 ugers intensivt træningsforløb… Godt så !

Ej sandhenden er jo at jeg går benhårdt efter at stå så pænt som muligt når jeg efter sommer rammer et kniv skarpt hjørne, med tanke på at jeg har fået en vaskeægte kontorkrop ( sådan en som går fra bilen til kontoret og fra kontoret til bilen og fra bilen ind i huset ) ja så skulle der noget fut i mit blodomløb. Vil rigtig gerne have aktiveret mine muskler, blive stærk ( særligt i ryggen pga de mange timer foran skærmen ) og strammes op.

Det er total for lækkert at det er blevet et venindeprojekt, så kan vi støtte hinanden, følges til og fra træning. Det var VIRKELIG hårdt at komme igang, som i VIRKELIG hårdt. Vores træner Jan Moos er  naturligvis typen der har 6 pack året rundt, trænet i 26 år og lever og ånder for sporten. Jeg har kendt Jan i 15 år vil jeg tro, så det fede er at jeg ved han kamp seriøs og jeg ikke kan fjante mig ud af noget som helst. Der er ingen hyggelig small talk, jeg er der for at komme i form – det er vi enige om. Han ser tilpas stram ud i masken når han siger “3 mere Maise du kan GODT ” så ved jeg at han mener jeg kan tage 3 mere … Gys.

Fungere bare bedst med sådan nogle seriøse, ikke så smilende entusiaster, i hverfald for mig, fordi jeg er lidt skræmt på forhånd. Træning i frygt får mig til at yde ekstra 🙂 Jan Moos er det vi begge søgte. En streng voksen der kan holde sådan to champagnedrikkende kvindemennekser i kort snor. Ha ha …

Jeg kommer nok til at blogge lidt om vores venindeforløb hos Jan Moos, så har I lyst kan I kigge med hvordan det går os to madammer når vi træder ind i en helt anden verden, i et Hard Core center, som er et godt stykke fra hvor vi normalt bevæger os.

Jeg har ikke noget specifikt mål om vægttab, trods et par kilo altid er velkommen,  men mere en modellering af arrangementet, vil være en kærkommen nyhed. Vi kommer til at spise efter en kostplan, træne 3 gange om ugen hvor de to er med Jan. Der vil være plads til et glas bobler og en lille ( læs lille ) pose snold når den står på biffetur. Jeg er blevet lovet jeg ikke bliver sulten. Sult fungere bare ikke, i guder hvor kan det påvirke mit humør og på de vilkår kan jeg godt signe op.

Her er lidt billeder fra vores første træning.

fil-11-04-2017-20-54-57

fil-11-04-2017-21-49-17

fil-11-04-2017-20-55-57

 

fil-11-04-2017-20-54-37

Forsøgte at overtale Camilla til at deltage på billederne, men hun er knapt så stor en linselus som jeg. Men hun var der 😉

I morgen skal jeg på vægten, tror ikke jeg har vejet mig i over et år. Bliver spændende … or NOT 😉

Herlig aften.

Maise

 

Drama – der er noget at fejre !

Normalt er det 3 måneder for rygestop vi fejre, 3 måneder uden sukker ( som om det nogensinde ville ske), eller 3 måneder uden alkohol (heller ikke helt tænkeligt). 3 måneder er sådan et tidsinterval der betyder at vi nu har opnået en forandring.

Det er et langt nok tidsrum til at fralægge sig en dårlig vane eller lægge noget om i sit liv og samtidig komme igennem de værste abstinenser.

Jeg stikker af her i weekend for at fejre noget helt særligt og tilmed 3 helt specielle måneder i mit liv.

For præcis 3 måneder siden tog jeg en beslutning, mens nytårskrudt og raketter bragede om ørene på mig.. En beslutning om jeg ikke ville have drama mere i mit liv!

Da jeg sprang ud af fra sofaen kl.24 med nogle af mine bedste venner i hånden slap jeg alt drama, jeg gav slip, jeg lovede mig selv at ligemeget hvad, vil jeg ikke have det i mit liv mere. For mennesker der ikke er i berøring med drama, kan det måske lyde ganske nemt at styre uden om, men det har ærlig talt været svært for mig.

Typisk fordi jeg de sidste mange år er faldet for passionerede mænd, også mænd med solide egoer og mange følelser – og ja i kombination med mig selv, der besidder præcis samme træk.….Så kan det blive knapt så skandinavisk og en smule mere i den eksotiske afdeling. Jeg er for gammel til det, orker det ikke.  Det eneste plus jeg kan få øje på var, at det kan være enormt lidenskabeligt og spændende – men men men det slider også  – ENORMT.

Nu bliver jeg snart 40 år så jeg tænkte at jeg kunne bruge noget tid på at øve mig (til jeg blev rigtig voksen til september) og det er gået RIGTIGT godt. Jeg nyder balancen og roen, ikke kun lidt, men rigtig meget.

Halløjsa en gave <3 Jeg er så glad…

Man ved når man er klar til at slippe ! Hvem sagde i øvrigt at livet blev lettere omkring de 40 ?

Jeg tror så meget på det <3

Et’ liv.

fil-30-03-2017-23-33-00

Trut og weekend-vibes …fra en voksen-type 😉

Maise

Alenetid – Hvorfor er det så vigtigt ?

Tænk om vi aldrig havde alenetid med vores nærmeste venner ? At vi altid så hinanden i en gruppe af måske 3,4 eller flere ? Vi kender godt til det med at være forskellige ? om vi er i en gruppe eller når vi er på tomandshånd. Der hvor vi deler lidt mere end i en gruppe, der hvor der er tryghed til at komme et spadestik dybere, fordi vi med alenetid stiller fokus skarpt på det ene menneske ved vores side.

Når vi er alene med andre mennesker så styrkes vores bånd.

Jo mere vi giver, jo mere får vi tilbage -jo bedre bliver kontakten. Det samme gælder i forhold til alenetid med vores børn. Det kan være svært at afse tid til at pleje 1:1 kontakten når man er en familie. De fleste børn vokser (gudskelov) op sammen med to voksen – og også en søskende… måske flere. Barnets personlighed opleves ofte i en gruppesammenhæng, hvor der skal være plads til alle i familien.  At være sammen i en gruppe er en altafgørende færdighed at mestre, både hjemme med bestemt også ude for hjemmet.

Min erfaringer fortæller mig dog at vejen til barnets unikke personlighed ses enormt tydeligt når vi tager tid ud til 1:1. Når roen og det mere naturlige stille rum optræder, er der en så fin adgang til at komme hinanden nærmere og lytte til barnet uden det skal tænke på at blive afbrudt af en søskende eller andre forstyrrelser.

Mennesker har behov for at blive set, hørt og elsket. Det er den støste luksus at vise ” du er værd at bruge tid med” ” kun os to ” ” jeg er din nu “. 

Når man indgår i en familie kan det være svært at finde på aktiviteter eller oplevelser der rammer alles interesse. Når vi tager tid ud til alenetid, kan du ramme dit barns behov 100 %. Barnet føler sig værdifuld og mens I er sammen er der en utrolig mulighed og rum til at lytte til nogle af de inderste tanker dit barn har.

Jeg vil våge den påstand at jeg lærer mine børn bedst at kende når jeg har dem alene.

Denne weekend har jeg været så heldig at have dem alene hver for sig, de ELSKER det, jeg ELSKER det.

Jeg anbefaler virkelig at kigge efter små huller der kan bruges. Udnyt når der er legeaftaler, soveaftaler, bedsteforældre eller andet. En gåtur hånd i hånd, en tid med papir og tusser, en tur i haven – bare jer to.

Mine piger er ved at omkomme i lykkerus når de ved de har mig for sig selv, de glæder sig i dagevis – jeg har det på samme måde. Mega værdi i alenetid.

Billederne her er fra i dag hvor vi atter var sammen igen, og tilmed med hele den pukkelryggede. Fire generationer. Det er bestemt også herligt <3

 

fil-26-03-2017-21-12-48

fil-26-03-2017-21-12-01

Maise

Så rig har bloggen gjort mig – Maise Rygaard

Når roen har sænket sig over huset og børnene sover sødt, så ringer Gitte. Det kunne også have været Henriette eller Anne. For rigtig ofte bliver jeg mødt af mit netværk med spørgsmål som ” hvordan får man gang i en god blog ? ” Rigtig mange vil gerne vide hvad jeg har gjort og hvad jeg gør. Om jeg har nogle tips at ryste ud af ærmet. Ofte siger jeg ja til at ringe sammen, fordi jeg gerne vil dele min viden og give noget til andre.

Så nu har jeg beslutter mig for at skrive et blogindlæg om det, så kan det være du også kan hente noget du kan bruge ? eller blot få stillet nysgerrigheden. Vil du gerne vide hvor rig jeg er blevet ?  så læs med her,  måske det slet ikke handler om penge.

Passion

De fleste der drømme om at have en blog og kaster sig ud i det, holder typisk kun i ganske kort tid. Statestikken viser at rigtig mange registrere en blog for at skrive på den i få måneder. Typisk 2 måneder  tager det, at opdage hvor meget tid det kræver, hvor meget indhold der rent faktisk skal produceres. Så min første anbefaling vil være at kigge nøje på sin passion på netop dette område.

En blog er en langsigtet strategi…..

og du vil typisk skulle arbejde dig langsomt fremad med svingende læsertal, det kan godt skabe en masse tvivl om det nu også var en god ide efter få uger i luften.

Har du lyst ? Hvad er målet ? Formålet ? Hvad vil du opnå ?

Jeg stillede ikke mig selv et’ af disse spørgsmål for små to år siden. Jeg havde så usigelig meget på hjertet, så jeg blæste derud af og lagde ud med voldsomme læsertal for en nybegynder, der tilmed staver som en brækket arm. Mine ord blev genkendt og hurtigt fik jeg en voksende læserskare, det var vildt motiverende og pisse sjovt. 2 måneder i luften gik der,  så skrev jeg kontrakt med Bloggers Delight, (Danmarks største platform for bloggere) her har jeg været siden.

Hvad tænder læserne på

Jeg tror ikke på man skal have en høj filosof uddannelse for at kunne lave god content. Mit indtryk er at vi alle bruger mere tid på at hente information og inspiration på nettet. Der findes alverdens blogs fra madblogs, mode, sport, kreativitet og livsstilsblogs ( samt de 90 andre kategorier jeg ikke orker at remse op).

Jeg tror på at læserne spejler sig, eller føler sig underholdt. Jeg tror man som blogger gerne skal føle det er sjovt, nemt og give det’ der gør at modtageren mærker der sidder en ildsjæl bagved tasterne. At man mener de ting der skrives, hvad end emnet er.

Det tager tid at skabe reel værdi, tillid og loyalitet….

Jeg ved at jeg har mange læsere der har været med fra starten, hvor jeg delte min skilsmisse som nær havde taget livet af mig, at jeg turde stå helt igennem sårbar i mit voldkomme tab af at miste mine børn i de perioder de skulle til den anden forældre, eller jeg har skrevet om hvor svært parforhold kan være osv. Jeg deler både godt og skidt. Selv om der er overvægt af glimmer, så tør jeg godt og jeg har masser af mod til at råbe røv når livet er røv.

“ja men du skal heller ikke udlevere dig selv fuldkommen “, denne sætning for jeg ofte fra ekstroverte typer der synes blogland er frivilligt mareridt ! Det som er rigtig vigtigt at understrege er, at jeg har rigtig god tid til at tænke over mit indhold. Så hvad jeg deler og ikke deler, har jeg overvejet.

Mit liv indeholder store dele der er komplet reserveret og privat, et rum der kun er mellem mine børn og jeg. Et andet rum der indeholder stor sårbarhed mellem mine veninder og jeg. Et tredje rum til min kæreste og jeg, som er helt og aldeles vores. Jeg føler jeg har masser af privatliv, trods man kan se rigtig meget af mit liv online.

Vigtigt er hvor ens egne og andres grænser går og være tro mod dem. 

Jeg tænker da tit ” kæft denne her situation ville være et KONGE indlæg” .. men nej ikke alt bliver udgivet. Når man driver en blog kan den også hurtigt involvere ens nærmeste. Og det er ikke sikkert at alle omkring mig ønsker at være en del af mit online univers, den respekt er vigtig.

Godt talerør

Som blogger har du en unik mulighed for at blive hørt. Man sender en hel masse forskellige indtryk ud i verden. Det er en gave at få ordet så ofte, særligt når det kan gøre en positiv forskel for andre. Jeg er drevet af min egen glæde ved at udtrykke mig, og synes forsat det er super sjovt at formidle mine oplevelser, tanker og følelser på denne måde.

En blog = betyder bogstaveligt talt en elektronisk dagbog. Ca. 400 indlæg har jeg udgivet. Nogen indlæg er læst af 50.000 andre af 500. Nogen indlæg får 1.200 likes andre 19. Jeg kan ikke regne den ud, hvad virker, hvad virker ikke ? Jeg tror det er altafgørende at det virker for den der skriver. Man bliver meget mere upåvirket af læsertal og likes når man har fået erfaring og fundet sin egen blogstil.

Så hvad tjener jeg

Et af de mest almindelige spørgsmål jeg får er hvad jeg tjener. Der er 3 måder at tjene penge på.

  1. Banner annoncer – vi får et afkast fra de klik der er på bloggen. I mit tilfælde småpenge.
  2. Sponsorerede indlæg. En virksomhed betaler mig for at skrive et indlæg om et produkt. Her ligger pengene.
  3. Affiliate link. Jeg køber en kjole i en butik. Bloggers delight har en aftale med brandet. Jeg linker til kjolen i mit indlæg, køber du kjolen, tjener jeg måske 20 kr. I mit tilfælde småpenge.

 

Jeg har for lang tid gjort op med mig selv at mit mål ikke var at tjene penge. Derfor laver jeg MEGET sjældent sponsorerede indlæg da jeg skriver bedst og mest troværdigt om de produkter jeg selv har fundet frem til. Når jeg omtaler produkter, har jeg dem selv og  synes om dem. Dette valg har også gjort at jeg stort set ikke tjener noget på at skrive. Mellem 500-1000 kr. om måneden ryger der ind på kontoen. Tidsmæssigt bruger jeg MANGE MANGE timer på det. Det er en hobby og jeg elsker den.

Hvis du skal være proffesionel blogger

Vil det gavne situationen at komme på tv. Tv skaber læsere, interesse og øget opmærksomhed.

Du skal skrive masser af sponsorerede indlæg og lave masser af indlæg med affiliate link, hvor du linker til stort og småt som læserne forhåbentlig vil købe.

 

Her blev jeg  rig

Ja det er jo ikke på pengepungen, kan vi kontaterer, men HOLD NU KÆFT jeg har fået mange mange mange dejlige oplevelser gennem bloggen. Jeg har holdt foredrag, jeg har prøvet og testet alverdens ting af – alene, sammen med mine børn eller med mine nærmeste. Jeg bliver tit inviteret ud til spændende ting og sager, events og oplevelser jeg ikke var kommet i nærheden af ellers. Jeg får så meget glæde i mit liv pga. bloggen. Blandt andet fordi du læser med. TAK 🙂

En webshop er på vej, en unik måde at bruge mit blognetværk på også. Jeg håber på det bedste.

Mine største udfordringer

  • Følelsen af jeg “burde” skrive, når jeg ikke har tid eller ikke er  inspireret
  • Grammatik
  • Når jeg ikke kan udgive pga andres grænser

Jeg kan kun skrive at har du passionen så gør det, prøv det af, kast dig ud i det. Der kan intet ske  – andet end du vil lære dig selv bedre at kende og til evig tid have dine ord gemt og delt.

Verden kan altid bruge flere der har lyst til dele, at give, at bidrage, at inspirere .. hvor end din motivation ligger henne.

God skrivelyst 🙂

fil-14-12-2016-19-28-23

Maise

Older posts