https://www.facebook.com/maiserygaard/Feel good – Maise Rygaard

Hejsan Hopsan – Saltsjöbad

Jeg kan ligeså godt bare skrive det i første sætning …Ystad Saltsjöbad jag älskar dig !!

Efter at have set alle jer andres billeder fra YSB, på de sociale medier gennem de sidste mange mange år, var det endelige langt om længe min(min min min min ) tur til at nyde et ophold i den svenske super perle af en spa oase.

276ce5cc-0f63-4184-bd18-fd15a6ff4d08

Før vi nåede helt til Ystad skulle min Snack lige spille sig til Sjællands Mester i håndbold. Det tog kun 2 kampe og 6 timer på en træstol i en sportshal. Der er langt i mellem man ser noget så livsbekræftende som 12 fuldvoksne svedige mænd der KASTER sig rundt med entusiasme og konkurrenceflid i sådan en grad. Stort tillykke til Holte’s OB hold.🏆

Først aften tilbragte vi i Malmø centrum på Elite Plaza Hotel, der ikke kan  ligge mere centralt og kun et stenkast fra min favorit steak restaurant Texas Longhorn, der servere virkelig gode bøffer og Cola i store iskrus. Et paradis for en hver kødspiser ( var ikke vegetar lige den aften).

Elite Plaza Hotel, Prince Snack <3

a1c4863e-b517-46d3-812b-8259332beeb2

Texas Long Horn

e59a564e-9062-4994-9608-e45b382e826d

Et smut forbi kæmpe shoppingcenteret  Emporia gør ingen skade, slet ikke når den svenske krone er så lav, så føles det som det bedste udsalg 🙂

Og så afsted til Ystad Saltsjöbad.

I guder hvor var det bare tæske lækkert, kunne skrive side op og side ned med hvor rent, fint og gennemført stedet er. På alle måder virkelig insta-venligt 😄

 

8dc475bb-5c77-4db8-bb26-07173c52d7b9

ccb3c0da-9d08-4cdf-87c7-e6c1b0c6ea9b

e5285eb3-9d3f-4156-b734-f9373e74c1b3 00310d3f-3704-4df7-8607-8a08cdd1066f fea22822-0810-4bd3-88d5-7245b89c94b9

fe1f45b8-010d-4c07-b4ce-eaf4a838abd0

8cc06c1a-9f90-4848-b8a9-d9ee0e95a7d1

“Hvor er du henne ?, ligner en high-end luksus sovesal ?” skrev nogle til mig, men der var bare endnu et at de uforklarlig lækre rum man kan slappe af i. 14 kæmpe store bløde senge og et ildsted. Woww..90d5f935-c96a-4324-b022-21d6b72878f6

Bag denne dør gemte der sig “The Greek Experience “, 2 timers prisbelønnet spaoplevelse med værtinde der guider en rundt igennem urskov, dampbade, sauna, hamam, ler, vandfald, olier osv. Virkelig sanseligt og intens.

71291f23-04d8-45e8-acb8-dabcd5ee6911

963d9d99-8bb5-4a38-ae7a-74ee06fba7d1

6b60ac38-cb3f-4d96-beff-0fb49b43cb20

99b9ff54-9b53-42ee-9d74-49183140aa7a

Om aftenen spiste vi på “Vita”, hvor vi fik skøn mad og gik direkte i brædderne efter mange dejlige timer med spa, hav og sauna.

Har du tid i Ystad by, vil jeg anbefale at tage et smut i Ystad kirke og (bekende dine synder samt ) opleve et smukt svensk kirkerum.

Frokosten var overraskende god på ” Thaicorner”, thaibuffet til ca.75,- DKK kr inkl. vand og æblemost.

På vejen hjem blev det til et stop i Maxi i Malmø, der er et stort fint alternativ til et giant supermarked som Bilka.

Følelsen af at have været langt væk, i flere dage er slående, nok fordi opholdet på YSB med dens ro og rene balance sænkede tiden – og skruede helt op for nærværet<3

Jeg er i hvertfald retur i hamsterhjulet mere ren, lykkelig og noget mere afslappet.

8212ae16-6c0a-4608-a4d8-812e964826ff

 

Maise

Træning, lange baller og ny motivation

Træning !

På vej til NYC læste jeg damebladet “ Liv”, kan vist roligt omtale det som et blad for “ damer “ da det henvender sig til os på 40 år og op 😄

Det der gentagende gange blev omtalt  i artiklerne var hvordan vi skal kæmpe hårdere for at holde figuren i takt med vi bliver ældre. True that !

7add5feb-9a00-4475-9e37-b52acab16e6c

Viste det jo godt, og kan sagtens se jeg også bliver ændre læs : mere slap .. !! så jeg var i svag pine ved at læse sort på hvidt at det er helt påkrævet at motionere, hvis man ønsker at holde sig frisk, sund, stærk og slank. Der stod også at man ved stillesiddende job, som jeg har – skal kompensere med EN TIMES MOTION DAGLIGT. No wunder jeg har lagt mig ud de sidste 2 år 🙈😳😄

Før ferien kiggede jeg på min app fra træningscenter. Den har sådan en rædselsfuld funktion med ens træningshistorik !!! Og kan bare afsløre at jeg max har trænet 10 x siden sommerferien. Flot hva’ 🙂 besluttede mig for at 350,- er for mange penge om måneden med den indsats. Så jeg sagde mit medlemsskab op, trods centret er virkelig fedt.

Mmmm så nu var så jeg typen uden et fitness kort ! Første gange i hele mit liv…. kunne slet ikke forene mig med tanken om det så var slut med at træne (de 1,5 om måneden….)

Slog op i kalenderen og så til min store skræk at jeg skal på spa ophold om 1 måned. I badetøj med Mr. Snack …shittttt… og selv om han har set mig nøgen 100 vis af gange, så er det alligevel noget andet at svanse rundt og være tilfældig lækker i dagslys og badetøj 🙈

Så i dag har jeg meldt mig ind i et billigere center i byen til 150,- om måneden. Noget mere økonomisk med min sports historik.

Tak til “ Liv” og Ystad Saltsjö bad for motivationen☺️

Jeg har lovet mig selv at træne 1 gang om ugen- mindst ! Ikke fordi jeg gider, men fordi jeg virkelig gerne vil holde mig selv stærk, holde numsen fri for det naturlige fald der er i gang og øge mit velbefindende generelt. Det er jo så tæske lækkert når det ER overstået 😄

Hvad motivere dig ? Hvad træner du ? Og hvor ofte ? 💪🏻

c929cb07-a0b1-41da-809a-8bc89e17b033

 

Maise

Elastikbukser & Chokoladefestival

1b81c1b1-50c6-4b4a-a24d-31112297b05e

 

“Hej Skønne Skønne Maise…” sådan startede beskeden fra Raz min kære ven og indehaver af Raz spa. Pigerne og jeg blev inviteret til Chokolade festival i Tap 1 denne weekend. Mums en invitation !  Var da ved at ryge ud af skoene. Vi er kan jo vældig godt lide chokolade, i alle afskygninger. Mest af alt flødeboller…chokolade is…chokoladeæg…chokoladebare

Danmark ligger som land nummer 6 i flest spiste kilo chokolade pr. indbygger. Ca. 8,2 kg pr. indbygger ! Yes !!!no wunder at vi kører muffin tops ( de små søde håndtag der forsigtige triller ud over buksekanten ).

2980bd5d-59fa-44dd-92eb-f3731b3fdee0

342eb5ac-f1f4-4bad-8eab-7402f25df790

3feabd80-9f1e-4b24-91f8-b0c0cb357158

3c1fffcf-713a-473e-9d41-b7a3a4a0f6d1

 

Chokolademessen var VIRKELIG godt besøgt, så godt at vi ikke rigtig kunne holde ud at være der. Så vi brugte vores tid hos Raz, som leverede god energi, MEGA lækre produkter, kram og store smil. Vi fik alle sammen en choko peeling ( chokolade, kakao, kaffe,tidselolie, rørsukker, appelsin, bergamot, grape, ingefær & cedertræ ) vores hænder helt babybløde som i HELT BABYBLØDE. Toppede følelsen med Choko Oil ( kropsolie med chokolade aroma, silkeprotein, perlemor & brændt umbra )

436ed26f-633c-4436-b8a6-e90f287f1d65

Her til aften har jeg givet Mr. Snack en chokotur, som også gjorde ru mandehænder silkelækre.

Det bliver ikke en minus dag i dag på kalorieregnskabet, men da ingen følger med i det ?!… er alt jo godt 🙂

VI ELSKER  BARE CHOKOLADE….

Skøn søndag aften derude.

Link til Raz Spa HER ( Reklame link )

a3d42a06-5367-4cbf-96be-e7c0485077fa

 

9b5ed8f9-99d6-4523-8758-bf70d5b10e57

 

Maise

 

Lev langsomt uden stress

Stemmen i røret mente hvad hun sagde “ ja vi er jo mange der har kigget på i mange år og ikke forstået dit tempo” ordene faldt bestemt, men kærligt fra en meget gammel venindes mund. Samtalen foregik sidste år, hvor jeg var uhyggeligt tæt på at snuble, sådan alvorligt i mit liv i alt for hurtigt jagt galop gennem livet.

En anden veninde mente at det var nu jeg ringede til lægen og blev sygemeldt for jeg havde da stress. Da jeg læste hendes ord kunne jeg godt mærke at det ikke var der jeg var, selv om jeg kunne græde over rod eller havde en følelse af at være bagud med alt. Følelsen af at skulle noget hvert eneste minut. Jeg var sååååå træt, sådan helt inde i knoglerne. Men kunne ikke sove. Kender du det ?

God var min tilstand ikke, omvendt var jeg så forelsket så hvordan kunne jeg få stress midt i konstante eksplotioner og udløsninger af lykke endorfiner ? Forelskelsen har holdt mig meget vågen, som i meget vågen, både når vi var sammen men bestemt også når vi ikke var. Kan man ligefrem ende med at  få det fysisk dårligt over at være forelsket ? Ja er svaret ! hvis ikke man får sovet er min konklusion.

Hele formålet med dette indlæg er at fortælle at jeg har lavet en masse ting om for at genvinde min tabte energi. F.eks mange aftalefrie hverdage. Aftalefrie weekender. Nej tak siges oftere end ja tak til invitationer og arrangementer. Nej tak til julefrokost med firmaet fordi det er bedre for mig at tage i sommerhus i Rørvig med mine børn og forældre. Jeg vælger hele tiden de langsomme løsninger, for langsomme dage gør afgjort en kæmpe forskel. Jeg har fået hentet oceaner af energi hjem igen og er i absolut i bedring.

Jeg er taknemmelig for forstå signalerne og handle på dem før jeg styrtede i gulvet i et brag.

Hvis du har nogen af de samme symptomer hvor du føler ubalance, fortravlet, søvnløs, ændre adfærd eller humør vil jeg virkelig anbefale dig at være SUPER KONKRET på at handle på forandringer med det samme.

Samme mønster samme resultat … Længere er den vist ikke.

Synes det er vigtigt at fortælle om de mindre pæne ting også, selv om billedet her indeholder overskud ( friske blomster, levende lys og sund mad)  så sker det meget mere end det.

62dd4034-1c66-46e8-bbb9-7e6a9882a07e

Vi har selv ansvaret for at passe på os selv. Action,  ændringer og nye prioriteringer er vejen frem for at leve som vi ønsker. Et’ liv !

 

Pas godt på dig selv og din energi.

Vi holder endnu en langsom weekend, intet mindre end fantastisk.

625c3990-e0a1-45d0-a73f-ec7c87e6d012

 

Tak fordi du læste med.

 

Maise

 

Frisk weekend morgenmad

228b5841-cbfc-44aa-872a-b987b9bd4919 Findes der noget bedre end at sove uden alarm og få et godt friskt morgenmåltid  ?

Denne weekend er så meget min. Jeg får trænet, sovet, ryddet op, farvet bryn, talt i telefon, gået tur ved havet, hygget med veninderne  og set serie ” Absentia ” på Via Play, shit den er god. Handler om 2 FBI agenter der er gift og har en lille søn på 1 år. Moderen bliver bortført og holdt fanget i 6 år. Alle tror hun er død. Manden gifter sig på ny …..og så slipper konen væk fra af sit fangeskab. KAOS !

Synes lige jeg ville dele min morgenmad med jer. Sikke en lækker omgang.

Ingredienser:

  • Soyayouhurt
  • Chiafrø
  • Æble
  • Mandler
  • Granatæblekerner
  • Kiwi
  • Græskarkerner

Det hele anrettes i en skål og haps du har et lækkert lækkert måltid.

d54bae44-4395-4f63-ba1e-78ff827cf737

🙂

Maise

Older posts