• ···

100 % sukkerfri = I MÅL på FITin4WEEKS

Fil 30-04-15 17.15.24

For 5 uger siden holdte bilen ofte ved de bedste bagere i byen,  på få minutter fik jeg sunket 3 bløde romkugler, drukket en halv liter pepsi max og på ingenmåde lagt mærke til om de smagte godt eller hvorfor jeg tog det valg. Jeg var så bundhamrende afhængig af sukker. Mange vil mene problemet ikke var så stort fordi jeg ikke var overvægtig eller så usund ud. Men inde i føltes det som en losseplads, min stakkels krop fik de dårligste vilkår at leve på, fodret med skod mad som den ikke kunne bruge til noget som helst. Det gjorde mig ked af det. Går så højt op i min psyke er sund, så havde et kæmpe hængeparti på den sundhedsmæssige side.

Fil 30-04-15 17.03.01

Rikkemaija var kvinden der viste mig vejen !

For 4 uger siden vendte jeg mit fokus og startede på FITin4WEEKS, jeg har skrevet en del blogs om mine oplevelser på vej mod målet. Dem kan du dem under arkiv “FITin4WEEKS”

I dag er jeg så klar med resultatet og jeg er PIV HAMRENDE SINDSYG STOLT.

Jeg har på 4 uger:

Tabt 6 kilo

Der er røget følgende cm:

På hver arm 4 cm

På hvert ben 5 cm

Talje 8 cm

Numse 4 cm

Ryg/bryst 6 cm

Det er simpelthen for VILDT 🙂

Før/efter billed

Fil 30-04-15 17.45.18

 

Min plan fra nu af er at jeg vil droppe min cola helt og for altid. Har ikke savnet den og den gør intet for mig, jeg vil beholde de nye sunde vaner til dagligt og træde ud og spise og drikke som det passer mig når jeg skal til noget, har gæster, går ud… Jeg vil fortsætte med at træne da jeg rigtig godt kan li min nye numse og ønsker endnu mere toning på figuren.

Det bedste af det hele er at jeg ikke er afhængig af sukker mere ….. Det føles så kådt  !

Fil 30-04-15 17.15.13

 

Eneste minus jeg kan komme i tanke om er at jeg er blevet tynd i ansigtet og derved tabt noget spænding i huden, så føler mig mere rynket og tyndhudet på kinderen. Men det er til at leve med når alt andet spiller… Jeg er SKIDE stolt af mig selv !

Rikkemaja og jeg fejrede mine resultater, troede seføli’ det var tid til et glas bobler ……..men nej vi skålende i MK olie 🙂

Fil 30-04-15 17.23.43

 

Jeg vil blot sige at hvis du sidder og tænker ” det gad jeg godt ” så se og kom i gang. Kan jeg ? Så kan jeg love dig at du også kan !!!…… Afsted med dig, sæt i gang nu og kom dine mål og drømme nærmere.

Rikkemaija kan kontaktes her eller på mail :rm@rikkemaija.dk

 

Maise

 

Svar på spørgsmål “FITin4WEEKS”

Fil 23-04-15 15.49.30

 

Så er jeg på tasterne med svar på jeres spørgsmål vedr mit projekt med nul sukker og fokus på sundere livsstil.

Jeg har stadig 7 dage tilbage så de endelige resultater må i vente lidt på 😉

Kan kun afsløre at min numse har løftet sig markant på 3 uger….. OG det er virkelig en kærkommen nyhed i mit liv !

Fil 23-04-15 15.53.00

 

Trut trut …

Der bliver spurgt til hvordan jeg undgår sukker:

Først og fremmest har jeg mind-sat mig selv på opgaven, selv-coaching må være det mest rammende begreb, har arbejdet med min motivation og virkelig tænkt meget på hvilke fordele jeg ville få ved at sige farvel til den gamle livsstil. Dernæst følger jeg slavisk en madplan jeg får hver uge fra Rikkemaja. Hver uge er det mange nyheder og valgmuligheder. De perioder jeg har haft travlt, har jeg spist efter den mest simple af planerne.

Dernæst har jeg taget højde for mine svage sider og bla kørt på landet da alle andre skulle til påskefrokost. Med tiden har jeg lært at jeg sagtens kan tage ud og spise, sågar lave vafler med nutella til mine børn uden jeg føler mig fristet.

En skriver og spørger til hvor meget motion jeg dyrker:

Jeg går minimum 10.000 skidt hver dag, jeg har et armbånd på der arbejder sammen med en app i min telefon, på den måde sikre jeg mig at jeg bevæger mig nok. Tilmed har jeg fået et træningsprogram der er lavet til min krop med fokus på de punker Rikkemaja og jeg var enige om kunne trænge til styrke. Det program træner jeg hver dag, enten udendøres eller på en yoga måtte i min stue mens børnene sover. Så det kræver ikke meget tid.

Mange har spurgt mig hvordan man kontakter Rikkemaja, hvad et forløb koster og hvornår næste hold er:

Rikkemaija kan kontaktes via dette link eller på mail rm@rikkemaija.dk. FITin4 WEEKS koster 2500 kr og i den pris får du støtte 24/7, jeg kan virkelig anbefale at kaste dig ud i projektet med Rikkemaija ved sin side. Du bliver mål og vejet før og efter. I er daglig i kontakt med hinanden via sms/samtale. Næste hold starter mandag den.11 maj. Det betyder at du er kampklar 4 uger efter, lige som sommeren står for døren.

 

Afsted med dig. Jeg er lykkelig for jeg fik brudt mit mønster og på så ultra kort tid har fået serveret så mange gaver i form af velvære, ingen oppustet mave, bedre hud, mere energi. FØLELSEN AF SUND ER UBESKRIVELIG !

 

Maise

 

Kæft det rykker “FITin4WEEKS”

Fil 21-04-15 08.39.31

Så kommer der en status på mit nul sukkerprojekt.

Jeg er VIRKELIG overrasket over hvor meget min krop reagere positivt på den nye livsstil. Jeg har det SÅ godt. Ikke nok med at jeg har tabt 4 kilo på 3 uger så føler jeg mig ren, sund, let og slank…..

Jeg har ikke haft de store problemer med uren hud men har der været lidt er det til 100 % væk nu, mine negle vokser stærkere end ellers og der er nærmest ingen væske tilbage i mine ben. Fan-fucking-tastisk…

Fil 19-04-15 06.22.49

Jeg har nu vænnet mig til hvad der skal være på min tallerken og det gør det nemmere bare at tage mad i kantinen uden at skulle overveje hvad der skal være eller ikke være. Bliver dejlig mæt uden det er den der beton mæt, hvor jeg ofte har spist mig selv midt over i alt hvad der var på buffeten, lige snuppet en friskbagt bolle med smør og så et stykke hjemmebag til 20 min senere når det var plads til at klemme den ned …

Fil 19-04-15 06.22.26         Fil 19-04-15 06.22.02

Mit hoved kan stadig godt tænke på bland-selv-slik og romkugler som er min absolut største last, har måtte sende min coach Rikkemaja en sms om jeg tænkte meget på kage en af dagene. Tilbage fik jeg så et svar om hvor lidt den kage kunne gøre for mig og så skarp fokus på vores mål så smed jeg tanken væk igen. Meget motiverende !

Her er et at mine indkøb, den søde giraf-agtige teenager i kassen i føtex bemærkede udvalget at vare og sagde til mig ” Orja du er godt nok sund hva'” og JA jeg er skide sund og det føles så dejligt at passe på mig selv om min krop.

Fil 19-04-15 06.20.51

 

Min datter betragtede mig i morges på badeværelset, så kom hun hen og krammede mig mens hun ind i min skulder med trist stemme sagde ” Moar jeg kan meget bedre li dig som du så ud før du blev så sund”. Jeg svarede ” på hvilken måde ?” hun svarede ” da din numse var meget større end nu ” …… Smil

Mit projekt er slut den.30 april hvor jeg skal måles så vi får lidt mere nøjagtige resultater og så skal der ligges en plan for fremtiden. Jeg er klar over at mine mønstre vedr sukker ikke er gået væk fordi jeg nu har været detoxet snart 1 måned, men har fået så mange fine indsigter i hvordan det faktisk er muligt at leve godt, sjovt og hyggeligt uden det skal involvere usund og sukkerholdigt mad.

Fil 21-04-15 08.58.26        Fil 21-04-15 08.58.10

 

Kig med på sidste updatering fra FITIN4WEEKS og se mine før og efter billeder, meget snart på bloggen 🙂

Dejlig dag til alle.

 

Maise

 

2 uger uden sukker

Fil 11-04-15 10.05.42

 

Halvejs på fitin4weeks ….

 

Helse Else her kører stadig i pæn stil. Jeg ved ikke helt om det er fordi jeg har haft rasende travlt i denne uge, at jeg ikke har nået at tænke over hvor andeledes jeg har levet de sidste 2 uger end hidtil i mit liv. Jeg har ligesom kørt autopilot, pakket min mad om morgenen, drukket mig midt over i vand og helt maskinagtigt ligget på min yogamåtte og genneført mit træningsprogram. Typisk kl.22.30 til div youtube video der kan motivere feks. Justin T sexyback til Victoria Secret show. Nej den er ikke ny, men MEGA godt beat og så sunde flotte kroppe at se på mens man ligger og pukler som en lam for at lave 5 mandearmbøjninger. Se den her

Jeg føler jeg har haft god energi til at være på kursus og ikke manglet noget mad mæssigt, ingen længsler, ingen crawings. Det er næsten for godt til at være sandt  ! Rikkemaija har virkelig lavet en god madplan for sådan en on-the-go type som mig der hverken har tålmodighed eller interesse i at stå meget i køkkenet.

Fil 11-04-15 10.08.22

 

Tilgengæld har jeg vægten ikke rykket sig så meget som 100 gram, hvilket er fint nok. Vægttab var ikke formålet. Kan dog se store forandringer på min krop allerede, og dem kan jeg godt li. Bliver sjovt at få taget “efter billed” om 14 dage og se hvor stor forskel der vil være på et foto, set i forhold til den “lettere” følelser jeg har i min krop. Følels som om jeg er lettede i maven, i huden, ikke besat at mærkelige tanker om hvilken form for synd jeg skal jeg synke næste gang. Oplever en befrielse og frihed tankemæssigt og DET KAN JEG VIRKEIG GODT LI’ 🙂

I dag har vi været tidligt oppe og den sunde livsstil smitter også på børnene som har ild i skoene for at være med til at træne.

Fil 11-04-15 10.13.27

Vi bor lige ved vandet så det var den smukkeste morgentræning vi fik i dag.

 

Fil 11-04-15 10.12.29Fil 11-04-15 10.18.00Fil 11-04-15 10.15.16Fil 11-04-15 10.19.36

Det er oplagt at bruge naturen, særligt i dette edder fabel-agtige-smæk-lækre-vejr….

NYDDDDDDDD dagen alle sammen 🙂

 

Fil 11-04-15 09.56.11

Maise

Første uge uden sukker…..

Fil 05-04-15 16.07.35

Tænk engang at jeg er i live, havde regnet med at gå fuldkommen kold og ende i sengen som Maude, sur og presset. Men her sidder jeg i min have, udendørs og slår i tasterne. Fantastisk…..

Dag et til fire, gik virkelig ikke særlig godt ! Havde den sindsygeste hovedpine. På dag to måtte jeg spise  6 Panodil og intet kunne tage smerterne bag pande og øre. Det ebbede ud og var helt væk på femte dagen. LETTELSE.

Så kom tab af energi, ved ikke om mine depoter har været tømt den dag men kunne ikke stå oprejst og måtte ligge på køkkengulvet mens min veninde lavede mad til os. Total drænet og helt igennem slatten som en overmoden banan…rædselsfuld følelse. Mit humør har ikke fejlet noget andet end i dag, hvor jeg savner mine piger til døde ….. men det er en anden snak.

Synes min kostplan indeholder ret meget mad. Har været sulten bestemt, men kontrolleret og i korte intervaller. Ville også være mærkeligt om der ikke var en mangel med det fyld jeg normalvis kører i kajen. Har ikke haft overvejet at snyde og føler mig alt i alt ret godt tilpas.

Jeg går minimum 10.000 skridt hver dag og træner dagligt udfra et program Rikkemaija har lagt til mig. Det er så pænt hårdt, da jeg ikke laver en syngende fis af motion normaltvis.

Fil 05-04-15 16.10.28

Psykisk er det virkelig dejligt at erfare at jeg har mit hoved med, mentalt er jeg klar så har ingen diskussioner haft med mig selv (endnu), mennnn min opmærksomhed er til stadighed rettet skarpt ved lyden af en kold pepsi max der får skruet låget af….. Mmmm jeg kunne så godt.

Vægten sagde minus 2,3 kilo….. tænker det meste er væske når det er så meget, på så kort tid. Vigtigst er også sundhed og jeg har den metale del på plads så projektet kan lykkes.

Er jeg ikke dygtig 🙂 Jubbiiiiiiiiiii…… 3 uger mere så er der før/efter billeder på bloggen. Gisp hvis jeg tør poste dem.. he he.

Fil 05-04-15 16.17.24

Det føles så dejligt at tage vare på sig selv og ikke grisse mig selv til. Rikkemaija er den perfekte winman, hun er et opkald væk med råd og støtte for alle os der deltager på fitin4weeks. Trygt og rart med sparring og hendes  kompentencer 24/7.

Jeg ønsker jer den bedste dag. Håber du passer godt på dig selv.

 

Maise

 

Older posts